乳腺癌患者该如何运动?华雅乳康之家建议您先了解以下几点

摘要:北京时间20201029关于【乳腺癌患者该如何运动?华雅乳康之家建议您先了解以下几点】的具体情况和说明,让www.hncxjs.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

乳腺癌患者运动的好处:

大部分研究表明:康复期的乳腺癌患者在经历过一段时间的体育锻炼以后,其血液中的自然杀伤细胞的活性和白细胞的含量,都会远高于一般患者。并且坚持锻炼的乳腺癌患者体内的免疫球蛋白的含量及活性,都会有着明显的改善。这些有益指标都提高了乳腺癌患者的抗病能力。运动除了对患者机体有着明显的益处外,适当的运动对乳腺癌患者的心理健康也能产生很大的影响。通过体育运动能够使乳腺癌患者的紧张烦恼能够得到有效的消除,减轻一些负面心理压力,而且运动还能够对乳腺癌患者的坚强意志进行锻炼,让患者有一个更好的心态去面对乳腺癌。

乳腺癌患者治疗时期的运动选择:

在乳腺癌手术以后,患者需要坚持运动,但是可以结合身体的具体情况来降 低一些运动强度,尤其是一些手术区域和引流区域,在运动过程中需要做好保护,避免运动过程中牵拉碰撞到伤口给治疗增加难度。而在乳腺癌患者的化疗或者是内分泌期间,这个时期的体育锻炼可以酌情 选择,因为这个阶段患者主要需要做好对身体进行调整,在日常生活中养成一种良好的生活习惯。在患者已经良好适应整个治疗周期以后,才可以逐步的增加锻炼时间和锻炼强度,尤其是一些正在接受内分泌治疗的患者,通过适当的运动锻炼对预防骨质疏松出现和减轻骨质疏松表现都有着很重要的益处。最后对于一些正在接受化疗和靶向治疗的患者来说,在具体的运动强度选择上应该注重心血管副作用是否出现,如果有心血管副作用,就应该适当地减轻一些运动强度,避免运动过程中出现其他意外。

运动方向的选择:

一般18-64岁已经成年的乳腺癌患者,在体育运动上需要坚持每周至少150分钟的中等强度运动,一周可以分为5次来进行,每次至少应该30分钟。并且在力量性训练过程中,每周至少应该进行两次,并且力量性锻炼最好需要每天都进行适当锻炼。

而在运动项目的具体选择上,一些中等项目的运动项目包括快步走、慢速骑自行车、慢速游泳、划船、排球、羽毛球等。乳腺癌患者需要结合自身的运动强度和实际身体情况,科学选择项目合理进行锻炼, 对于康复和治疗都有着积极意义。在进行运动的过程中患者要达到“既不会感到轻而易举,也不会感到过度劳累”的感觉状态,这样的运动是真正使我们得到了锻炼。

如果遇到不适合做户外运动的情况,可以在家学习简化二十四太极拳。二十四式简化太极拳的运动可以增加中老年人女性乳腺癌术后患者的下肢肌肉力量,提高下肢放映速度,增加本体感觉,改善患者的平衡能力,降低跌倒的风险。(注:部分动作难度较大,请患者根据自身情况完成动作!!!)


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